która ma

Siemka dizęki za odpowiedz.Co do twojego textu to go zrozumiałem ;) Jesli chodiz o górki to jedna ma 3 km którą zaliczam 3-4 razy tygodniowo a druga ma 1300 m długosci ale za to nachyenie jest w *uj wysokie . Co do treningu ja śmigam codzinnie więc odpowiada mi jazda codziennie.Ale wiem że codziennie nie mozna jeżdzić skzoda wieć powiedzmy 6 razy [...]

[...] to dziś trening interwałowy cieawie sie zapowiada.Jescze raz dzieki za rozpiske postaram sie do niego dostosować . PS.ale przeciesz nikt nie powiedział że ta 1,5 km górka która tu mam mam zdobywac dw arazy.Można ją zamienić chyba na ta 3 km wtedy wyjdzie że w piatek jade 2 *3 km pod górke. Zmieniony przez - Hamilton w dniu 2004-07-27 13:14:59

[...] szybciej od ręki a jak nie szybciej to łatwiej np.na low kick a poza tym jak ktoś ma krótkie ręce to lepiej będzie mu trzymać przeciwnika na dystans nogą. Obejrzyjcie sobie walkę Paul Varelans vs.Marco Ruas.Low kick jest poprostu super na ulicy !!!I szczgólnie u dziewczyny która ręce ma dużo słabsze niż nogi i wiele rękoma nie zdziała. Tito

panie bul Nie ma na tej ziemi rzeczy legalnej ,ktora zaczyma katabolizm jak mawial daniel D. odchudzasz sie tracisz miesnie ,ale jak by nei patrzyl i teoretycznie i praktycznie efedryna dziala antykatabolicznie razem poalczona z koffeina

jesli poczytasz sobie strone ktora polecil muayfan to sie orzekonasz ze nie ma roznicy a co do ram muay to z tego co slyszalem kazda szkola w tajlandi ma wlasny tanie co prawda nie wile sie od siebie roznia ale zawsz. co do uderzen to bardziej podchodzi pod reguly walk a nie pod sztuke walki. Muay Thai

[...] jedno z moich przypuszczeń). Z drugiej strony łatwo wykazać różnicę między MuayThai a Thaiboxingiem... Wystarczy tylko znaleźć stronkę internetową federacji Thaiboxingu, która odżegnuje się od Muay Thai i ma inne przepisy... Jedno jednak jest pewne- to, że nie ma innego tłumaczeniana na język angielski słów Muay Thai, które by było [...]

[...] Oczywiście tj. kolega wspomniał wcześniej że je typowo przed snem węglowodany i czuje się z tym dobrze, węglowodany są po części prekursorami do wytwarzania serotoniny która pomaga nam zasnąć dlatego też wiele osób czuję się dobrze, lecz taki typ żywienia się nie sprzyja wszystkim choćby osobom które mają problem z odkładaniem się tkanki [...]

[...] gęste - trochę się źle wyraziłem - tylko że czuć taki jakby piasek w tej odżywce, jakby się proch nie zmielił dobrze zupełnie nie ma tego whey100 i nie miała żadna odżywka która piłem do tej pory (nigdy wczesniej nie miałem kazeiny micelarnej - może to jej atrybut ?) więc czy night protein ma cos takiego w sobie? bo nie chce mi się kupowac w [...]

Myśle, że biały ser na ostatni posiłek bedzie dobry lub ta odzywka bialkowa- moze byc specjallna na noc choc ja przez dluzszy czas bralem Ostrowie! A odnosnie bialego sera to nie ma co przesadzac z ta laktoza to zwykly cukier, a ze nie jestes taki stary człowiek to napewno bedziesz mial w jelitach jeszcze duzo enzymu laktazy, ktora rozklada ta [...]

ok poszla kolejna odpowiedz dowiem sie gdzie macie silownie wyposazona w Wasz sprzet na podkarpaciu ? i w sumie zeby nowego tematu nie robic która ławka do racka ? bez stojakow ma byc, ma miec skos góra/dół i wsio najbardziej mi sie ta widzi ale cena zabija: (chyba ze bedzie w promocji za 500-600zł to ją wezme ) [...]

Wydaje mi sie jednak, ze są one oficjalne, bo napisał je Technik, a jak wiadomo ma on na Malcie znajomą osobe, która relacjionuje zmagania strongmanów. W prawdzie informacje te są bardzo ubogie, ale jezeli juz takowe podaje to są one z pewnością wiarygodne :)

Na kacu wszystko się wydaje wyolbrzymione, wydaje się, że ma się spadki wszędzie, a tak naprawdę to tylko woda poleciała. W piątki przez większość okresu masowania po treningu nóg zaraz leciałem pić, uda to jedna z lepszych partii u mnie, ale nadal ścinam białko i cofam się w progresie Klatę, którą się przejmowałem na każdym treningu, [...]

Taki mam cel 10-11% BF , bo nie chcę ciągle siedzieć na tym deficycie bo później będę miał jakieś zaburzenia psychiczne typu: Słodycze-złe itp. :P 2 miesiące to i tak już dużo a teraz leci 3 miesiąc siła ze 107.5kg spadła do 100kg a poza wyglądem też chcę również i ją zaoszczędzić ;) Chciałbym zjechać do tych 7% ale jeśli ma to trwać jeszcze [...]

u mnie tez jw .z tym wpadaniem na koksie,to szczerze mowiac nie rozumiem na czym by to mialo polegac,tzn jak laczyc sie z symulowaniem ;-) zwlaszcza,ze wiekszosc z tych kontuzji jest udokumentowana w postaci jakichs fotek,zdjec RTG,czy tam czegos,no chyba,ze wypadaja jakies asy z prelimsow,to ciezko znalezc. wczesniej albo stawales do walki z [...]

Świetna gala się zapowiada. Po prostu rewelka :D jak zawsze jestem za Shogunem. Gustafsson go nie skończy. Po pierwsze Maurycy ma betonową szczenkę a po drugie ogromnie serducho do walki. Jedyna osoba z którą Rua może przegrać to on sam. Jesli nie zrobi dobrego cardio. Mam nadzieję że walka z Verą go uświadomiła nieco w tej kwestii że go [...]

I posiłek węglowodany (pisząc tutaj o węglowodanach, mam na myśli tylko te o niskim IG!!), zdrowe tłuszcze, białko, warzywa. przykład : płatki owsiane (70gram) z mlekiem 2% (200 gram), orzechami (10gr) i rodzinkami (20 gr), 2 jajka = 620 kalorii, białka 31 gr, węglowodany 68 gram, tłuszcze 24 gram. II posiłek bułka grahamka (mąka razowa!) -1 [...]

blondyna czyli ta mala a ta pieknosc ktora obejmujesz (ta piekna nieznajoma) "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan KosOlokaikan Karate

m_michu. Nie kwestionuje Twojej wiedzy, Twoje wypowiedzi sa poprostu zbyt jednostronne. Kazdy kij ma dwa konce. Organizm osoby ktora trenuje 10 lat i utrzymuje stale niski poziom tluszczu ma bardzo wysoki metabolizm i lepsza czulosc na insuline. Z pewnoscia osoba dopiero budujaca mase chcaca stracic tluszcz nie moze spozywac wegli przed aerobami. [...]

Dzisiaj bieganie. Jeżeli chodzi o problem z kolanem, to sprawdziłem dzisiaj opaskę uciskową na kolano i kolano jak zdrowe (przynajmniej na razie %-) ), nie boli, nie bolało podczas biegów, żadnych oznak, że zacznie boleć itp. Mam nadzieje, że opaska będzie wystarczyć, nie czułem żadnych dyskomfortów podczas biegu także mogę z nią biegać. Co do [...]

ja nie chcę fot, jestem wystarczający zawistny, bo np na moim dworcu nie ma kładki...na ktora Ty wbiegles! przez co nie moge miec dodatkowej aktywnosci fizycznej!